Три недели йога-челленджа уже позади. Ощущения? Просто потрясающие! Теперь по утрам к обычному приветствию солнцу я добавляю освоенные накануне позы и вовсе не спешу поскорее закончить с зарядкой. Песни сменяют друг друга, и с каждым новым движением я чувствую себя все бодрее. По вечерам - новые видео, иногда умиротворение и расслабление, иногда - безграничный восторг, потому что получилось что-то новое. К концу третьей недели я поняла, что нашла лучшее средство от усталости и постоянного напряжения в спине. Тридцать минут на коврике - и я готова к новым свершениям))
Могу сказать, что недавно нашла еще один челлендж на месяц и обязательно расскажу о нем, если мне понравится)

Поскольку в одном из прошлых постов тема йоги и полезных привычек в питании была довольно актуальна, я решила немного написать о том, что же мотивирует меня.
Почему я люблю все время чем-то заниматьсяКогда прошлой весной я пошла в зал с подругой, а позже стала заниматься самостоятельно, я даже представить не могла насколько влюблюсь в чувство бодрости, которое дают пробежки или хорошая тренировка в зале*) А вот любовь к тортикам, пирогам и панкейкам, похоже, покинула меня.
Чуть позже с приходом к веганству для меня словно открылся новый мир, в котором я стала бегать в 2 раза больше, не уставая, стала позитивнее и бодрее. Это было такое потрясающее открытие, что с тех пор различная физическая активность и максимально полезное питание - мои постоянные спутники)
Иногда мне хочется только бегать, иногда заниматься силовыми упражнениями, иногда - настроение на йогу и растяжку. Это самое лучшее чувство - не мучить и не заставлять себя, а просто понимать, чего тебе хочется в данный момент.

Интернет-ресурсы, которые меня вдохновляют.
1. Мой самый любимый канал на ютубе TGym - Яркий путь к совершенству. Я пересмотрела все видео от и до, и именно здесь узнала как питаться до и после тренировки и как выполнять некоторые упражнения. Видео о здоровом питании мне тоже очень нравятся, и хотя сейчас для меня это не актуально, я все равно иногда смотрю дневники питания и рецепты.

2. Блог jukkyyy я прочитала уже раза три. Очень рекомендую тем, кто считает, что правильно питаться дорого/трудоемко/что-то еще. Вы только посмотрите на прекрасные фотографии завтраков-обедов-перекусов и поймете, что все очень просто)

3. Salatshop я читаю несколько лет, и это практически единственный ресурс в рунете, который я могла бы порекомендовать. Вовсе не обязательно резко бросать свои привычки и перестраиваться на новый лад, можно просто вдохновляться и брать на вооружения классные идеи) Например, вкусные смузи и конфеты из сухофруктов в качестве перекусов и десертов.
Мои любимые:
Самый вкусный на свете шоколадный коктейль! Банан обязательно должен быть замороженный, я люблю положить побольше для густой кремовой текстуры, а молоко из фундука часто заменяю на соевое или кокосовое.
Десерт «Сгущенка». Это неприлично вкусный десерт из орехов и сухофруктов! Один из самых лучших, что я пробовала. Побалуйте себя и не съешьте ложку))
Банановое мороженное. Если взбить пару замороженных бананнов блендером и добавить к ним что угодно - получится вкуснейшее мороженное) Летом я любила с клубникой и мятой, а всю осень и зиму у меня версия с какао и кофе, иногда с добавлением арахисового масла, кокосовой стружки и каких-нибудь сиропов)

4. Tumblr. Вот он источник экспресс мотивации! Яркие картинки, задорные и позитивные слоганы, обилие красивых фигур, одежды и еды. Сейчас я ооочень редко обращаюсь к тумблеру, обычно только если не хватает сил на то, чтобы замотивировать себя самостоятельно, но раньше я моглда с утра до ночи разглядывать яркие картинки.
be fit be inspirational
Teen's Health and fitness
Eat Healthy Train Hard
Fitness, food and healthy lifestyle

5. Про Deliciously Ella я писала уже несколько раз. Классные идеи по натуральному питанию и уходу за собой. А еще у нее есть очень популярный рецепт брауни, в которых нет ни одного вредного ингредиента)) Сладкий картофель (батат) прекрасно заменяется тыквой, и совсем не зазорно съесть пару кусочков таких брауни даже вечером.

+ Конечно же pinterest, где можно найти вдохновение для всего на свете. Не скажу, что в моем профиле так уж много идей на данную тему, но в папке Vegan food я собираю рецепты всевозможных полезных смузи, десертов, салатов и т.д., а для фитнес-вдохновения у меня есть папка fitspo

Надеюсь, я смогла хоть немного вас настроить на нужный лад) Зачем ждать весны и нестись после работы в зал, из последних сил крутить педали велотренажера и кушать салаты из капусты и лимонного сока, когда можно прямо сейчас взять и...пойти на каток! А потом отогреваться тарелкой яркого крем-супа из тыквы, морковки и перца, и не грустить, несмотря на холодные февральские сумерки))